jak brac to

[...] Biceps: 1) uginanie przedramion z hantlami na skośnej ławeczce 4 x 6/9/12/15 Piątek Plecy: 1) podciąganie na drążku 2s 2) wiosłowanie sztangą w opadzie : 3 x 6/9/12/ -jako pierwsze szrugsy 4 x 6/9/12/15 Klata: 1) wyciskanie hantli skos - 4 x 6/9/12/15 2) wyciskanie pozioma -sztangą 1s. Barki: 1) unoszenie w opadzie 4 x 6/9/12/15 2) [...]

[...] wewnętrzne części to należy ustawić palce stóp na zewnątrz i w większym rozstawie stóp. Zalecam 5 serii , aby suma wynosiła 40 powtórzeń. Pierwszą serię należy traktować jako rozgrzewkową, a w następnych stosować progresję tak, aby w ostatniej serii zrobić 5 albo 6 powtórzeń. ĆWICZENIE 2-WYPROSTY NÓG (NA MASZYNIE) Są to bardzo wartościowe [...]

w cale bym się nie zdziwił jak jakiś 11 latek po lekturze w gainerku zaczął by to brać powoli to najbardziej promowany suplement na rynku Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-05-31 18:27:20

chce troche nad gonić i chce wiedziec czy mi to wszystko spadnie jak przestane brac.

Na taki cykl jak napisales to czosnek mozesz sobie na okap w kuchni powiesic do ozdoby. Tutaj trzeba bedzie podzialac czyms mocniejszym tylko musisz pamietac o tym iz zaczynajac brac leki na zbicie cisnienia moze sie zdazyc tak ze bedziesz je zarl do konca zycia wiec decyzja nalezy do ciebie. Oczywiscie mozesz sprobowac mixu np czosnek herbata z [...]

Stanozolol i Boledenon z Ip mozna smialo brac oba srodki zawieraj to co co widnieje na nadruku reszta produktów Ip to nie wiem, ale tak chyba jest ze wszystkimi fimami krzak 2-3 srodki flagowe sa jak najbardziej dobre reszta to syf

Witam od 10 dni biore xpanda 925g mam pare spostrzezen i pytan po pierwsze - pory dawkowania - trening u mnie odbywa sie jakies poltorej godziny po przebudzeniu, jak dotad brałem przed treningiem (30 minut po posiłku) i po treningu, potem pol godzinki i pełny posiłek. Powiem szczerze - nie pasuje mi to ... Spieszyć sie na posiłek, pic jakąś [...]

Buby dobra, z białkiem nie będę modzić póki nie zrzucę trochę fatu. Z Tightem jest taki problem, że jutro Dzień Dziecka i mam szansę dostać na niego jakieś dofinansowanie a potem to już nie wiadomo kiedy mnie będzie stać... Myślałam, żeby kupić Tighta plus jeden blisterek Thermo Speeda - właśnie w ramach testu podatności ;) Jak sądzisz? No i [...]

[...] trudna. Jestem po chorobie nowotworowej i 6 tyg radioterapii. Podczas choroby przez 6 miesiecy musialem brac sterydy, tak lekarze postanowili. Przytylem 12 kg (wtedy jadlem jak swinia). Po odstawieniu, przez 3 miechy nie moglem jesc, tylko jagurty, schudlem 15kg. Dopiero teraz po 1,5 roku w miare dochodze do normalnego jedzenia. Jem wiecej jak [...]

Czy orzechy wloskie (tluszcz) zamiast kromki pieczywa razowego (wegle) na ostatni posilek to dobre razwiazanie? Oczywiscie w ilosci kcal rownej kromce chleba razowego. I czy to pomoze? Jak juz pisalem, nie przybylo mi tluszczu na brzuchu, cos go po prostu wypchnelo do przodu. Co do koksow to nie zamierzam ich brac. Szkoda zdrowia ;]

[...] natchnąłeś mnie! Efekt imponujący . Ja mam 26 lat i też powiedziałem, że musze coś ze sobą zrobić. Jestem nauczycielem - całe dnie przy biurku. Niedługo będę wyglądał jak poseł Kalisz:). Typowy misiek ze mnie 164 cm i 83 kg! :/ Stary, gdybym miał po roku w połowie wyglądać jak TY, to moge zrobić wszystko. Też nie chce żadnych odżywek itp. [...]

witam chcialbym uslyszec jakies sugestie jak najlepiej jest wziasc te 3 kreatyny wszystkie sa w kapsach lub tabletkach sizeon ma 240 tabletek a zalecana dawka to 6-8 green bulge 150 kapsulek a zalecana dawka to 5 cell fuel 180 capletek a dawka to 6 brac to jedno po drugim czy mieszac? dziekuje za sugestie

Hm 15 wczesna pora na co? Na branie drugiej dawki czy na trening? Czy wczesna pora i nie grożą mi przez to problemy ze snem bo dwuznacznie możną tą wypowiedź potraktować ;) A myślałem, że wiem już wszystko ech... jeszcze jedna sprawa. Przed chwilą wyczytałem iż nie należy brać dopalaczy przed HIITem (tzn 30min przed) bo mogą być problemy z sercem [...]

Stary... Mass xxl to tak jak posiłek, np ryż z kurakiem i tak masz go traktować. A wiec nie wiesz kiedy masz jesc ? Mamy ci powiedziec ile razy w ciagu dnia masz wsysnąc kuraka z ryżem. Dlatego masz brać wedłog brakow w diecie. Jesli masz ją dobrze sprezyzowaną to mozesz naprzyklad po treningu. Jak w szkole lub pracy masz ciezko z dostarczeniem [...]

[...] minimum 2 posiłki bogate w wege zlozone w czasie jazdy jedz cos co około 40min bo inaczej 3-4h i prad odetnie, jedenie to podstawa bez tego nie da rady po treningu jak rodzia nie czeka z obiadem to bez gainera/carbo sie nie obejdzie co w bidonie to kwestia indywidualna, ale izotonik z odrobona wegli i przede wszystkim elektrolitami [...]

[...] unidoxu i 2tab. nestatyny a potem 2 tabletki tetracykliny i 2 tabletki nestatyny(i to przez 3 miesiące)Chciałabym wiedzic z Waszego doswiadczenia czy pomagają te leki? na jak długo? czy są nawroty trądziku?co jesc(oprócz jogurtów)zeby troszke "podtrzymac"organizm? Wogul napiszcie mi cos na ten temat?:)cos ciekawego?:) tylko [...]

[...] kreatynie http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/1584/products_name/activita-tcm-pro-jablczan-kreatyny-150-kaps970mg.html jeżeli jest zła to możecie mi polecić jakąś inna w podobnej cenie. Mam jeszcze pytanie o dawkowanie czy mogę ją brać tak jak jest napisane w opisie produktu. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź.

[...] 7. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 4x20 Instruktor się upierał, że aerobów ma być potem 30 minut, ale się wymówiłam koniecznością wracania do dzieci ;) Ale on w ogóle jakiś taki hardcorowy jest, bo na przykład dzisiaj zakładał mi obciążenia po 20kg Nie wiem, czy powinnam ćwiczyć na takich, czy nie, ale zdecydowanie było to niewykonalne. [...]

WITAM PANOWIE MAM PYTANIE I MAM MALY PROBLEM WLASNIE KONCZE CYKL NA KRECIE OLIMPU MEGA CAPSACH BRALEM CALE 4 TYG PO 10G W DNI TRENINGOWE I 5G BEZ TRENINGU JESLI CHODZI O WAGE I MASE CIALA TO SKOCZYLA Z 70 NA 73 CHOCIAZ JAK PILEM DUZO WODY W CIAGU DNIA WAGA POKAZYWALA PO OBIEDZIE WIECEJ 75KG ALE JEST NIE ZLE . RETENCJA WODY ZAUWAZALNA NA [...]

Chciałes cos zebym o sobie powiedzial no wiec mam 16 lat 190cm wzrostu(to sporo) i 80kg wagi na klatke podnosze 72kg (niedużo ale ciagle rosnie) mam zamiar za 2 tygodnie zaczac brac whey pro Gainer jak jeszcze cos potrzeba to napisz co..